بایگانی برچسب: مشاوره تحصیلی و ارتقا حافظه

ارتقا هوش و حافظه گروه گوشت،تخم مرغ،حبوبات و مغزها انواع گوشت سفید و قرمز،ماهی،جگر،تخم مرغ،عدس،نخود،لوبیا، پسته،بادام،گردو و…. مقدار توصیه شده،۲ تا ۳ سهم در روز و هر سهم معادل ۶۰ گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ،نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان حبوبات پخته،۲ عدد تخم مرغ یا نصف …

توضیحات بیشتر »