آموزشگاه علمی آزاد دخترانه هرم
خانه / مشاوره تحصیلی / مشاوره تحصیلی و نکاتی در رابطه با ورزش کردن

مشاوره تحصیلی و نکاتی در رابطه با ورزش کردن

نکته:

یک دو سه

شما در ساعات طولانی با وضعیت ثابتی قرار میگیرند و ممکن است دچار کشیدگی

مفاصل و ایجاد نقاط دردناک در شانه ها،زانوها،لگن و کمرتان می شود.

میخواهیم با ورزش های کششی از این عوارض پیشگیری کنیم.

حرکات کششی را جز برنامه هایتان قرار دهید.

سه نوبت صبح،ظهر و عصر

حرکات کششی مفاصل شانه،کمر و به خصوص گردن

هر کششی ۶ تا ۲۰ ثانیه و هر نوبت،۴ بار

بهترین کشش،کشش آهسته و آرام است.

ورزش کردن=هورمون آدرنال=تمرکز بیشتر

راه های ارتباطی با مدیر آموزشگاه:
رویا برزمهری
شماره موبایل: 09132019679
شماره ثابت: 03136509349
شماره ثابت: 03136509350
پست الکترونیکی: Amozeshgahe.heram@gmail.com
سایت آموزشگاه علمی آزاد دخترانه هرم: www.amoozeshgah-heram.com
آدرس: سپاهان شهر - بلوار غدیر - خیابان ایثار - خیابان سپیدار - نبش کوچه باغ

مطلب پیشنهادی

مشاوره و اخبار کنکوری

خبر کنکوری….کنکور ۹۹ تکمیل ظرفیت رشته های پیراپزشکی آزمون سراسری سال ۹۹ در دانشگاه آزاد …