آموزشگاه علمی آزاد دخترانه هرم
خانه / مشاوره تحصیلی / مشاوره تحصیلی و مقابله با آشفتگی ذهنی

مشاوره تحصیلی و مقابله با آشفتگی ذهنی

مشاوره تحصیلی و راهکارهای مقابله با آشفتگی ذهنی

۱)برنامه ریزی کنید:

یکی از مهم ترین کار هایی که انجام ؟آن در همه مراحل آمادگی برای کنکور لازم است و ما بارها و بارها در بیشتر مقالات خود بر

 آن تاکید خاصی کرده ایم و باز هم به دلیل اهمیت این موضوع بر آن تاکید می کنیم برنامه ریزی است برنامه ریزی قدری مهم است

 که اگر شما داوطلب عزیز حتی یک روز مانده به کنکور را نیز با آن پیش بروید قطعا در مقایسه با سایر روزها بهتر درس خوانده

و بهتر نتیجه خواهید گرفت.اولین راه برای رهایی از آشفتگی ذهنی هم این است که تمام فکر و ذکر خود را روی یک برنامه متمرکز

کنید و در مورد آن خوب فکر کنید و اراده تصمیم خود را روی آن متمرکز کرده و از تغییر برنامه جدا پرهیز کنید.اگر از قبل برنامه

ریزی داشته و احساس می کنید که این برنامه به دلایلی پاسخگو شرایط فعلی شما نیست با توجه به وضعیت خود،درس هایی را که

 باید بخوانید و دوره کنیدوتست هایی که باید بزنید و… با هم فکری و همکاری خانواده،دوستان و مشاوران یک برنامه خوب برای

خود بریزید.

۲) افکار منفی را دور بریزید:

همه ما روزانه با افکار منفی در برخی از موارد مواجه می شویم.این افکار ذهن بیشتر کنکوری های عزیز را درهم میریزد و باعث

 می شود فکر و توان آنها برای یادگیری دروس و آمادگی برای کنکور به خوبی عمل نکند.نگران نباشید،شما در این زمینه تنها

نیستیدبلکه همه کنکوری ها در موارد و زمان های مختلف دچار افکار منفی و ناامید کننده می شوند،اما نکته مهم این است که بتوانید

این افکار را دور بریزید و به خوبی در ادامه مسیر قرار بگیرید.

۳) استراحت کنید:

وقتی صبح کنکور به میان می آید همه فکر می کنند که یک کنکوری،باید همیشه در حال درس خواندن باشد و پیوسته درس بخواند و

هیچ استراحتی نداشته باشد.هر چه به زمان کنکور نزدیک تر می شویم این اندیشه در ذهن مشاوران کنکور والدین و خود داوطلبان

قوی تر می شود،در واقع متاسفانه عده ای از نزدیک شدن به کنکور را با مطالعه بی وقفه اشتباه می کنند و این تصور بسیار غلط

است زیرا یک کنکوری که از چند ماه قبل، شروع به مطالعه کرده است برای اینکه مهم ترین دوره مطالعه اش را هم با آرامش و به

صورت مطلوب بگذارند نیاز به استراحت کافی دارد.

۴)از استرس دوری کنید:

یکی از مهم ترین مسائلی که باعث آشفتگی ذهنی داوطلبان عزیز می شود،استرس است. استرس و اظطراب باعث می شود که برخی

از داوطلبان عزیز،پیوسته به این نکته فکر می کنند که مطالعه خوبی نداشته اند،ممکن است که سر جلسه نتوانند به سوالات پاسخ

دهند.وقت کافی برای مطالعه دروس در روز های باقی مانده ندارند. همین استرس باعث می شود تا شما نتوانید بهره وری خوبی

داشته باشید و خوب درس بخوانید،مضاف بر اینکه ذهن شما مشغول چیزهایی است که هنوز رخ نداده و ممکن است هیچگاه رخ

ندهد.برای مقابله با استرس و در نتیجه جلوگیری از بروز یکی از دلایل آشفتگی ذهنی،سعی کنید که به خودتان اعتماد کنید .خودتان

را با کسی مقایسه نکنید،از مسائلی که استرس شما را زیاد می کند،دوری کنید و فقط به هدف فکر کنید و با انگیزه و پشتکار به ادامه

راه بپردازید.

راه های ارتباطی با مدیر آموزشگاه:
رویا برزمهری
شماره موبایل: 09132019679
شماره ثابت: 03136509349
شماره ثابت: 03136509350
پست الکترونیکی: Amozeshgahe.heram@gmail.com
سایت آموزشگاه علمی آزاد دخترانه هرم: www.amoozeshgah-heram.com
آدرس: سپاهان شهر - بلوار غدیر - خیابان ایثار - خیابان سپیدار - نبش کوچه باغ

مطلب پیشنهادی

مشاوره تحصیلی و ضرورت مشاوره

ضرورت و اهمیت خدمات راهنمایی و مشاوره توجه به تفاوتهای فردی دانش آموزان ،رفع سرگردانی …

دیدگاهتان را بنویسید