مشاوره تحصیلی و کاهش استرس با خواب کافی
خواب خوب تاثیر زیادی در کاهش استرس دارد.
خواب خوب ومناسب تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش اضطراب ،افزایش تمرکز وبهبود فراگیری دارد .
نکته بسیار مهم شب قبل از امتحان است.برای اینکه فرد در روز امتحان از تمرکز،شادابی وانرژی بیشتری بهرمندشود،لازم
است شب قبل از امتحان ،خواب کافی داشته باشد،به همین دلیل برای داشتن خواب خوب به همراه آرامش،بهتراست قبل از
خواب یک لیوان شیر بنوشید زیرا نوشیدن شیر تا حد قابل توجهی آرامش فرد را تامین می کند.زیرا شیر به دلیل دارا بودن
کلسیم،کارکرد سلول های عصبی اثر مطلوبی دارد.به این ترتیب که باعث ایجاد آرامش در افراد می شود و واضح است که
وجود آرامش در بالا بردن قدرت تمرکز تاثیر بسزایی دترد.برای این منظور خوردن شیر در میان وعده قبل از خواب توصیه
می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.